ヨガ&ピラティス体験会のご報告

  • 2016.04.08 Friday
  • 21:35

いよいよ新年度がスタートしましたね。
桜もそろそろ満開を迎えようとしています♪
 

先日、3/26(土)にサンテラ佐渡スーパーアリーナにて、
「ヨガ&ピラティス体験会」を開催しました。

今回のイベントでは、
これを機に「気軽にヨガやピラティスを日常生活の一部にしていったもらえたら」
という気持ちを込めて、 
初めての方にも わかりやすく丁寧にお伝えするということを大切にしました。

はじめてピラティス

はじめてヨガ


定期クラスやイベントでも、
毎回、手応えを感じる点や反省する点が出てきます。


今回もまた、
じっくり味わっていただけたなぁという手応えと同時に、
私達なりの次回への課題も見つけることができました^^

こうして私達も、
日々ヨガとピラティスを通して、たくさんのことを学んでいます。

それから、
今回は所属インストラクターの3名がスタッフとして私達をサポートしてくれました。
慣れない会場、大荷物もなんのその!
様々なことがスムーズに運びました。

※写真は前半受付を担当してくれたKyokoインストラクター 

2人で始めたBAMBOOは、現在5人で活動中。

これからも、それぞれのペースを大切にしながら、
しなやかにヨガとピラティスの良さをお伝えしていきたいなぁと思っています♪

2016新年イベントのご報告♪

  • 2016.02.01 Monday
  • 21:02


縁起が良さそうだ!

ということで、

1月11日11時から、

2016年 身体と仲良くなる BAMBOO新年会
を開催しました。
 


定期クラスの参加者数名と、
BAMBOO所属インストラクターと、

あさぎと由香で、賑やかな会となりました!

それぞれに色んなことがあった2015年を振り返り、
それを踏まえてどんな今年にしたいのかを見つける。
そういったことを皆でシェアする。

それぞれの生活が少しだけ垣間見えるようでした^^
 

ぱちぱち屋さんのヘルシーでやさしいお弁当タイムでは、

サプライズでお年玉をご用意したり!?
どれもこれも、心がほっこりするひと時。
 

一年の始まりにふさわしいイベントになったのでは?
と感じています。
 

さて、あっという間に2月になりました。

春に向けて、

ヨガ&ピラティスで、

心身を整えていきましょう♪

お寺でヨガピラ2015 ご報告♪

  • 2015.08.30 Sunday
  • 21:43



2015年8月29日、4回目の「お寺でヨガピラ。」を開催。

今年も新穂長畝にある東光院さんにて。


雨のしとしと降る朝、静寂に包まれる中、ゆったりおだやかな気持ちで、イベントが開催。


 

ヨガ&ピラティス特別クラスの内容は・・・

ほぐす Yuka

のばす:ヨガポーズの内で、のばすを意識する※  Asagi

きたえる:ピラティスエクササイズの内で、きたえるを意識する※  Yuka

やすむ  Asagi

の流れ。

※ヨガにも鍛える要素、ピラティスにも伸ばす要素がありますが、今回は、ヨガで伸ばす、ピラティスで鍛える、を意識的にフォーカスした内容、という意味になります。






ヨガとピラティスには、とっても似ているポーズとエクササイズがあります。

でも、体の使い方、意識の向け先が違うことによって、感じることもものすごく変わってくるのです。

そんな風に、ヨガとピラティスの似ている部分と違いを、全身で楽しんでもらいたいという気持ちで準備した内容でした。

それから、今回はお寺という空間だからこそ、より深く自分と向き合う感覚を味わっていただけたのではないでしょうか?

80分の特別クラスの終了後は交流会。


 

ご住職様の加藤さんによる、ユーモア溢れるお話に聞き入るみなさん。

東光院さんでは、このお寺に来たことを楽しめるような、遊びゴコロ満載の工夫がされています。

この日も イベント終了後、参加者の皆さんが それぞれお寺のあちこちで楽しんでいる姿が見られました。

トキの森公園のすぐ近くですので、是非フラリとお立ち寄りください♪

今年もありがとうございました!


 

1週間早ければ蓮の時期だったそうです。

来年は蓮の時期が良いですね^^

【3周年感謝イベント】ご報告♪

  • 2015.06.20 Saturday
  • 15:00

こんにちは!ブログの更新をご無沙汰しているうちに^^;3周年を迎えたバンブーです。


本日6月20日、スッキリと晴れた土曜日の朝、バンブーの3周年をお祝いして、感謝イベントを開催しました。

今回の内容は、

・ヨガ&ピラティス特別クラス

・アドバイス&質問会

特別クラス80分は、
ほぐす、のばす、きたえる、やすむ

の流れで、自分の身体に向き合う時間。


ほぐす時間





のばす・きたえる時間では主に、同じ動きなのに、意識するところを変えると、まるで違うポーズやエクササイズになる、ヨガとピラティスの面白さを味わって頂きました。



やすむ時間
 

特別クラス感想

・80分があっという間でした!

・初めてでしたが、想像していたような難しいポーズ、キツいポーズではなく、もっと自然体でいいんだって感じて楽しめました!

・初めてでしたが、無理なくできました!でも、呼吸がうまくできないなぁと感じました。

・いつもは、ヨガクラス、ピラティスクラス、それぞれのクラスに通っていますが、こうして組み合わせてみたことで、改めて、それぞれの良さがわかった時間でした!

・あさぎ先生のヨガを久しぶりに受けて、丁寧に、段階を踏んでいく指導がいいなぁって改めて感じました!

・体幹を鍛えるっていうピラティス、いいなぁと惹かれました!

・経験者です。身体の動きを言葉で伝えるのはとても難しいと思います。教え方や説明が、良いと思いました!

・今回のようにヨガとピラティスを交互に取り入れるような内容のプログラム、とっても面白かったので、また是非、機会を作ってください!

などなど。

初めての方、経験者の方、いつもはヨガクラスを受講している方、ピラティスクラスを受講している方、さまざまな方がいらっしゃいました。

アドバイス&質問会も、それぞれの悩みや、普段からどう心掛けたら良いですか?ということにお答えしました。


皆様からの温かい感想を頂いたり、意欲的な姿から、改めて4年目も頑張ろう♪とパワーを頂きました。

今後も引き続き、Yoga&Pilates BAMBOO をよろしくお願い致します。

Yoga&Pilates BAMBOO 

Asagi & Yuka

竜太郎さん「心と身体を安定させるゆるみ力WS」のご報告

  • 2014.11.08 Saturday
  • 08:30


金子竜太郎さんによるゆるみ力WSシリーズ

〜心と身体を安定させるゆるみ力WS〜

10月26日に開催したWSのご報告です。

今回は、心の状態が、身体にどんな変化をもたらすか?
ということを体感しながら、
じっくりと自分の心と身体を観察する時間を過ごしました♪

心がどんな時、身体は安定するのか。
心がどんな時、身体が不安定になってしまうのか。
 

ビフォーアフターでのチェックでは、
皆さん、だいたい同じような結果がでました。



 



感情が、
ネガティブ・ニュートラル・ポジティブ

での身体の状態をチェックする実験では、


ニュートラル状態の時、一番身体が安定する!
ということがわかりました・・・


でも日常生活では、どんな風に生かせるのだろう?

ちょっと難しいですよね>o<
 

ニュートラルに戻れる一つのアプローチとして、
「観察する」ということを学びました。


あ、今ネガティブになってるな、

あ、今ポジティブになっているな、

そういう自分を知っている、

それが、観察する、ということ。

その状態になれた時、
ネガティブやポジティブにどっぷり浸かってしまっている所から離れられるそうです。

本来のニュートラルで自然体の自分に戻れる一歩なんですね♪

竜太郎さんのワークは、
快適で心地よい本来の自然体な自分を思い出す
ワークなのです。

竜太郎さん、今回もまた、
深い学びと気づきの時間をありがとうございました!!

毎回進化する、このゆるみ力シリーズWS、
来年も継続して開催したいと思っています。

初めての方もリピーターの方も、
次回まで楽しみにお待ち下さいね♪


2014年8月「お寺でヨガピラ」のご報告

  • 2014.09.02 Tuesday
  • 10:00


先月末、秋の気配を感じながら、毎年恒例になった「お寺でヨガピラ」を開催しました。
 

今回は、去年と同じく「東光院」さんにて。


今年で3年目になるこのイベント、

これまではヨガクラス、ピラティスクラス、とそれぞれのクラスを単発で開催する形式でした。

今年は、全体を一つの流れにまとめる、という形で開催。
ゆるめる(ほぐす)→伸ばす(ストレッチ)→鍛える(筋トレ)→休む(瞑想)

これを、あさぎと由香で交互に担当。


「90分があっという間だった」

「流れがとても良かった」などの感想を頂きました♪



終了後は、お寺のご住職さんの加藤さんとのお茶交流会。

またまたとても素敵なお話を聞けましたよ^^

印象的だったのは、お経のお話。

〜 〜 〜
お経は、生きている人の為のものなんです。

生きていると、苦しいことがたくさんあります。

それを少しでも、救い、導いてくれるもの、それがお経なんです。
〜 〜 〜
 

手入れの行き届いた、心地よい「お寺」という空間で、心や体に向き合い、整える時間。
心に沁み入る、お話を聞く時間。

夏の終わりに、心身が洗われるような半日を過ごしました♪​


7/13 野見山さんワークショップ終了のご報告☆

  • 2014.07.24 Thursday
  • 10:06
7月13日行われた「おだやかな心と呼吸の解剖学入門ワークショップ」
野見山さんの2年ぶりの佐渡WSとなりました。



今回の参加者のほとんどが 野見山さんとは初対面。
皆さんの表情からは最初、どんなことをするんだろう…といった緊張感が少し感じられましたが
野見山さんの ほんわかとしたトークと 今までやったことのないワークの数々で
どんどん皆さんの身体も心も ゆるんでいきました。

(↑こんぶワークで一気にゆるゆる〜^^)


(↑自分の横隔膜を感じてます)

普段から、緊張症、呼吸が浅い…などといった悩みを持つ参加者の方も多くいましたが
WS中、野見山さんから何度も伝えられた
 “緊張するのは当たり前だよね。ムリして深い呼吸をしなくていいんだよ〜”
という言葉に安心して 自分や相手の身体に向き合っていたようです。

呼吸と深くかかわる 身体の部位を 触って 感じて シェアして
どんどん身体と仲良くなっていきます。


皆さんのシェアする言葉も 時間の経過とともに
どんどん溢れ出てきて 楽しそうです♪


最後の 大腰筋のペアワークでは 参加者の皆さんが
まるでセラピストかボディーワーカ―のような
まなざしと触れ方で 相手をサポートしている様子が印象的でした。


WSを受けた後の皆さんの表情がまさに“おだやか“です。
心も呼吸も気持ちよく変化したのが にじみ出ていますね〜


シンプルだけど 深い、温かい、心地よい
そんな野見山さんのWSは 3時間があっという間です!
次回は さらにどっぷりと「のみさんワールド」に浸れるような機会が作れたらな〜と
BAMBOOでは 今後の開催も計画していきたいと思っています。

参加してくださった皆さま、ありがとうございました。

そして野見山さんご夫妻、すてきな時間を感謝しています。
またお待ちしています!!





 

5/26 竜太郎さんのゆるみ力シリーズWSのご報告

  • 2014.06.13 Friday
  • 10:00

金子竜太郎さんによるゆるみ力WSシリーズ
〜もっと快適に介護するための身体と心の使い方〜
 
お仕事で介護に携わっている方は勿論のこと、人との関わり方、心の持ち方などなど、今より少しでも快適な毎日を過ごすためのヒントを得よう、とう気持ちでのご参加、ありがとうございました!


まずは、心地よく体をほぐしていきます。


お馴染みのペアワーク。
ビフォーアフターで、ゆるみ度をチェックします。
感覚のみでなく、物理的な変化を感じられるので、説得力があります。


こちらは、肉球をイメージした柔らかい手で相手に触れ、力ではなく相手を倒す、というワーク。

立て膝の方は、押されないように力んでいるのですが、不思議と、倒されちゃうんです。
倒される時の、心地よさといったら!?
これが一体感なんだぁと体感できる、狐につままれたようなワークでした。

今回は、快と不快についてのお話がありました。
人間は快を追求する生き物。
でもその快が、自然と調和した快であることが大切だということ。
頭で快だと決めている快は、自然と調和していない勘違いの快になってしまう・・・

人は愛や一体感を感じた時に快、つまり幸せや心地よさを感じる。
そういったことは、頭ではわかっている。
でもそれを、体を通して感じられた時、もっともっと深いところに落とし込まれていく。

竜太郎さんのワークショップでは、
そんな風に心や体の在り方を、
本来の自然体な状態、心地よい状態、快適な状態に戻していくのかなぁと感じます。
終わった後、優しい気持ちで安心感に包まれているような感覚になれるから。

あっという間の2時間で、名残惜しい限りでした。
竜太郎さん、ありがとうございました♪
また、どうぞよろしくお願いします。

次回は10月を予定しています☆

おかげさまで2周年♪

  • 2014.05.11 Sunday
  • 16:32
5月5日はバンブーの誕生日。
早いもので2年がたちました。

今年は5月11日(日)に、
2周年ヨガピラ感謝祭イベントを開催しました。

今回のイベントでは、
アサギとユカのそれぞれが、
日々行っているヨガやピラティスクラスを、
もう一度、じっくり、しっかり見直す気持ちで、
通常クラスを続けてやりましょう!ということに。


まずはヨガです。


ゆっくりじっくり体をほぐし、ダイナミックな動きも取りいれて。


続いてピラティスクラス。


細かい動きに意識を向けているところ。


終了後、希望者と共に海辺で、ピクニックランチ交流会。

晴天に祝福されて、
バンブー2周年のイベントを終了。

いよいよ3年目突入の私達です。
今後もどうぞ、よろしくお願い致します♪

ヨガ&ピラティスBAMBOO
あさぎ・由香

4/5 ゆるみ力WS・基本編 終了報告♪

  • 2014.04.06 Sunday
  • 21:30
3月に行われた「音とカラダのWS」から1ヵ月…
4月に新潟公演で新潟市に来られるとの情報を聞き
急きょ、前日に佐渡入りしていただいて 今回のWS実現となりました。

今回のWSは 告知時間も短く 参加者の人数は少なかったですが
その分、少人数ならではの 和気あいあいとした 雰囲気でスタートしました。



今回のテーマは「基本編」。
たまたま参加者の全員が 身体のゆるみワークが初めての方ばかりで
竜太郎さんも 「今日はやりがいありそ〜♪」と嬉しそうにワークが進んでいきます。



【今回の内容のまとめ】
●自己紹介
●ゆるみ力とは…最初の解説
●ゆるみワーク
 1)腕のゆるみチェックとワーク
 2)首のゆるみチェックとワーク  
 3)下半身(腰・足)のゆるみチェックとワーク
●まとめのお話
●質疑応答


いつものように ゆるみワークでは
ペアになりbefore と after の違いをチェックしていきます。

イメージと現実の違いの実感、
そして現実としてリアルな感覚を体感していく大切さ。

みなさん、混乱(イメージと現実のギャップに)を楽しみながら
ワークに集中して、どんどん変化する自分の身体に驚いていました。



1番目の腕のワーク後の休憩タイムでの会話がきっかけで
2番目の首のワークが決まったり・・・

皆さんの様子と要望に沿いながら ワークはより濃い内容になりました。

竜太郎さんの穏やかで分かりやすい説明とゆるみの効果で
リラックスしながら 自然体の身体に戻る心地よさを味わえた2時間半。

ワークの最後では
自然体の強さと素晴らしさを確認しつつも
「私達人間は 不自然なことができる存在であるからこそ 自然を意識し戻ることもできる」
という とても深い説明を受けました。

あとは感覚を思い出すことを繰り返すだけ。
でも感覚は実行しなければ 忘れてしまう…それも人間のおもしろさ!

解剖生理学・物理学・精神哲学・心理学
すべての要素が組み込まれた竜太郎さんワールドは
なんだかとっても心地よいです。

基本編でありながら とても深い充実した内容のWSとなりました。

“やっぱり基本は大切だな。基本は何回やってもいいなぁ〜♪”
というのが 私達BAMBOOの感想です。


次回の竜太郎さんWSは
5月26日(月)19:00-21:00 「もっと快適に介護するための ゆるみ力WS」です。
詳細はまた後日、BAMBOOホームページで。お楽しみに!





 

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