「コンディショニング」のすすめ

  • 2019.02.17 Sunday
  • 17:04

こんにちは!Kyokoです。

皆さんは、「コンディショニング」という言葉を聞いたことがありますか?

 

「コンディショニング」とは?

 

一言でいうと、体を調整すること!

体を『調子の良い状態に整える』ことです。

 

これは、決してアスリートが行うような特別なものではなく、

誰もが自分の健康のために行うものです。

誰にでもできる簡単な動作で筋肉をゆるめた後で、

さらに体を良い状態に保つためのエクササイズをする。

より良い生活を継続するための体づくりなのです。

 

自分の体を粗末に扱い続いていると、体調不良を起こしやすくなってきます。

でも、毎日少しずつでも体や心のお手入れ=「コンディショニング」をすることで、

いつまでも良い状態を保つことができます。

 

例えば、背中が丸まっている人は、

肩甲骨周りの筋肉が硬くなっている可能性があります。

肩甲骨周りを意識したコンディショニングをして肩甲骨を正しい状態に保つ!

さらに、部分的ではなく体全体をトータルで見直し、

きれいな姿勢をキープできる体づくりをする!

その結果、体がラクになり、活動的な体を手に入れられるのです。

 


「コンディショニング」を続けていると…

 

姿勢が良くなる

ケガの予防

疲労の軽減

運動効率アップ

呼吸が整う

筋肉の弾力性

安定した心理状態

 

などなど…

多くの効果が期待できます。

こんなに効果があるのなら、ぜひやってみたい!と思いませんか?

 

自分の健康を自分で作る。まずは、はじめの一歩として、

 

(1)ゆっくり丁寧な呼吸を10回する。

(2)30秒間全身ユラユラ揺する。

(3)背伸びを10回する。

 

…を日々の習慣にしてみませんか?

継続するか?しないか?で、大きな差が出ちゃいますよ〜

 

そこで、私からの宣伝です!

「コンディショニング」をしたいけれど、

どんなことをしたら良いのかわからない!という方に…

 

2月・3月に特設クラス「ピラコン」を開催します。

 

 

◆ 特設クラス「ピラコン」

日時:2月23日(土)、3月16日(土)11:00-12:00

会場:佐和田「on the 美一」内スタジオ

料金:各回60分/1,000円 ※要予約(定員10名程度)

 

詳しくはBAMBOOホームページ、またはチラシをご覧ください。

http://yogapila-bamboo.com/info/2457231

 

さあ、今日から「コンディショニング」を始めましょう♪

 

Kyoko

 

 

***********************

Kyokoインストラクターのクラスはこちらです↓

■定期クラス…ピラトレ(土曜14時 ※設定日)、ストレッチポール&ピラティス(土曜14時 ※設定日)

 

その他のクラスやイベントについてはこちらから♪

↓↓↓

BAMBOOのクラス情報&スケジュール】

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