『ヨガ&ピラティス体験会@えんや』開催しました!

  • 2017.03.18 Saturday
  • 08:33

 

3月12日、今年最初のヨガ&ピラティス体験会を開催しました。

 

当日は、今年いちばんの快晴で絶好の体験会日和!雪を頂いた金北山がくっきり、海も青々。

もうこれ以上望めないほどの景色が見晴らせる会場に、ヨガもピラティスも初めてという方々が集まってくださいました。

 

まずはピラティスから。一般的にヨガに比べるとイメージ的にも内容も馴染みが薄いと思われるので、まずは親しみやすさを感じてもらえる内容で。でも初心者にとっていつも最初のハードルになるのは、胸式呼吸と腹部のインナーマッスルの使い方です。胸で呼吸しながら腹部と骨盤底筋を収縮させつつ全身を動かしていく、という一連の動作は、初心者がまず「???」となりやすいところです。

 

はじめてピラティス

 

あわせて取り組みやすさを感じてもらえるよう、メインにしたのは骨盤〜背骨の動きを感じやすいエクササイズ。普段はあまり意識しない背骨の動き、特に骨を一個ずつ動すような感じ、骨盤を滑らかに動かすための5つの体位を体験していただきました。

 

質問タイムでは、やはり「胸式呼吸とお腹の動きを同時にするのがちょっと難しかった」との感想がありました。

 

はじめてピラティス

 

続いてヨガでは、新規参加者と、ピラティス参加約3分の2の方々が引き続き参加してくださいました。

 

ヨガでは、身体の柔らかさやポーズの完成度よりも、シンプルなポーズでも丁寧に身体と心を観察しながら動くことの大切さを伝え、6つのポーズを体験していただきました。ピラティスと同じ体位でも呼吸や腹部に開放感が感じられるポーズで、その違いを味わっていただく場面もありました。

 

はじめてヨガ

 

参加者からは「普段、家でヨガをやっている時より、深いリラックスを味わえました」という感想がありました。

 

ピラティスとヨガ。ふたつの世界は表裏一体で、方法に違いはあっても、バランスのとれた健やかな心と身体へと向かう目標は共通しています。参加者の皆さんが、ヨガとピラティスどちらからでも興味をもって日常に取り入れていただけたら… それぞれのペースに合わせて、小さな継続からイキイキとした心と身体を手に入れていただけることを願っています。

 

はじめてヨガ

 

次回、ヨガ&ピラティス体験会は、4月22日(土)@佐和田・サンテラ軽運動場で行います。

 

ご参加をお待ちしています♪

 

—————————————————

 

体験会を振り返って… by Junko

 

今回、ヨガのAsagiさんとペアを組んだ私は、これまで定期クラスや出張指導は何度もやってきたものの、イベントでの指導は初めて。本番に向けて冬の間に自分の身体もピラティスで鍛えつつ、運転中の車ではイメージトレーニング(あ、いわゆる説明の練習デス…)して、相方にも「大丈夫!いけるいけるっ!」と励ましてもらって、「よしっ!最善を尽くして、成果を手放すのだ!」の決意でした… 

 

でも。当日は朝からなんだかソワソワ、喉がやたらカラカラと乾きっぱなし…

 

終わってみれば…

 

無事プログラム通りに進んだとはいえ、ひとりひとりの表情と動きを読み取って、臨機応変に対応する余裕はまだまだ足りないなぁ、と反省。むしろ、うんうん、と頷いてくださる参加者の皆さんの表情に私の方が助けられていたのでした。

 

でも、こうして集ってくださった方々とじっくりと身体に向かい合えるこの時間は、いつもながら大きな喜びを感じます。この体験会をきっかけに、ひとりでもふたりでもヨガやピラティスを継続してみたいという方がいらっしゃるといいなと思っています。

 

体験会を終えて日も暮れた頃、まんまるのスーパームーンがぽっかり浮かんだ空を眺めた時に、朝から張りつめていたものがほぉ〜っと溶けていくように緩んでいくのを感じました。

 

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ヨガ&ピラティス体験会

 

4月22日(土)佐和田・・サンテラ2F軽運動場

14:00-15:00 はじめてピラティス(Kyoko)

15:10-16:10 はじめてヨガ(Haruka)

 

料金:500円(各クラス)・予約不要

 

http://yogapila-bamboo.com/info/1440036

 

 

その他のクラスやイベントについてはこちらから♪

↓↓↓

【BAMBOOクラス情報&スケジュール】

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