コブラのポーズに感無量!

  • 2014.02.28 Friday
  • 11:33
お久しぶりです♪
BAMBOO・Yoga担当のAsagiです。
すっかりイベントの報告がメインになってしまっているBAMBOOブログ…
今日は 私のヨガ日記など書いてみます。

昨夜はナイトヨガの日。
継続して参加の方、初めて間もない方、初めての方、、、
さまざまなレベル&経験の方が同じクラスで行うのがBAMBOO流!
1−2月と冬の寒さで縮んだ身体を ゆるめて伸ばすポーズを中心のクラスでしたが
昨日は2月最後、春に向かって ちょっとだけダイナミックな気持ちと動きを入れてみました。
とはいっても 基本的なポーズばかり。
中盤〜後半に行ったコブラのポーズは…
身体的には"背骨を伸ばし、胸を開き、下腹部を締め、二の腕にも効く"ポーズ。
心理的には"ストレスの緩和と気持ちの高揚"などなど。

★コブラのポーズはコレ

実はこのポーズ、昨年の手術以降
下腹部に傷ができてしまった私にとって 抵抗のあるポーズでした。
傷のつっぱり感を 先入観として持ってしまっていて
今年に入って 実際クラスに取り入れるのに躊躇していたのです。

でも1月後半〜2月初めの自分の研修(ハワイでのロミロミ研修)後、
なんとなく "もう怖がらなくてもいい"という気持ちが生まれて
自分でも何回か挑戦して、昨夜のクラスに久々に取り入れてみました。

参加した皆さん、どうでしたでしょうか?
私はお恥ずかしいことに二の腕と胸が 心地良い筋肉痛です(^_^;)
そして 最高に気分が良く、一人ひそかに感激してました(笑)

あんなに冬場、胸を開くポーズをあれこれしていても
アプローチが変わると さらに違う感覚になります。

あ、結局何が言いたいのかというと…
コブラのポーズの効能というよりも
何かのきっかけで離れてしまったことにも
挑戦してみる、この達成感&幸福感です。
もちろん 失敗することもあるけれど…また挑戦してみればいいんです。
マットの上は発表の場でも、完成の場でもないのです。
ただ今したいと思ったことを 淡々と行うのがヨガだと思っています。

以前、見つけて私のお気に入りとなった動画を紹介しますね♪
各分野のアンバサダーだちが それぞれの目的でヨガを生活の一部にしている
その静かな 力強いエネルギーが カッコイイ!と何度も見ちゃいます。


スポーツ選手でなくとも!
それぞれの生活・環境で毎日がんばる自分の心身リセットに
ヨガはきっと何かを与えてくれる☆と つくづく思う私です。

 
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