BAMBOO新年会のご報告

  • 2018.01.10 Wednesday
  • 15:08

1月8日に新年会ランチパーティーを on the 美一さんのレストラン

Seisuke next door さんにて行いました。

 

自己紹介の後、

BAMBOOらしく まずは座ったままでできるプチプチレッスンタイムを。

最初は恥ずかしいけど、可笑しくなって、最後にはスッキリする「ライオンの顔ヨガポーズ」と

日常の衣食住にも取り入れられる瞑想の一つとして「飲む瞑想」を紹介しました。

Seisukeさんで提供しているお水は佐渡の両津の湧水ということもあって

まろやかな喉ごしのお水を集中して、じっくり飲ませていただきました。

 

いよいよ会食♪

当初はブッフェスタイルの予定でしたが、少人数のこともあって

当日は一人ずつ『ちゃげぇランチ』を用意していただきました。

・自然農野菜のサラダ(ルッコラとパルミジャーノ)

・ちゃげぇ(茶がゆ)〜長ねぎのラー油添え〜

・もろみ醤油のスズキのマリネ

・ビーツの葉とからし菜のおひたし

・マグロのコンフィ

・かぼちゃプリン

 

素材の美味しさが引き立つ素晴らしいお料理ばかり!

一品ずつ食べてももちろん美味しいのですが

それぞれを一緒に食べたり、混ぜたりしても

味がケンカすることなく、さらに味が深くなる♪

そして全てが身体が喜ぶような優しさに溢れている…

そんな絶妙なバランスのお料理でした。

尾崎シェフ、ありがとうございました!

 

会食の後半では新年の抱負を宣言するコーナーを。

2017年の振り返り、2018年の抱負、そしてそれに向けての一歩、

三つのお題をそれぞれが 真剣に考え、シェアしあいました。

悩んでいた人も、書けないと思っていた人も、

とりあえず1つでも考えてみることに意義があります。

そしてそれを言葉にして話すことで

より明確に意識できたり、具体化できるのが

アファメーション(自分への宣言)の良さでもあります。

結果…

予定していた時間じゃ足りないくらい、

皆さんの宣言のシェアタイムは熱く、盛り上がりました!

 

最後は今年初めの運だめし、おみくじ大抽選会です。

全員に同じ確率で、特大吉・大吉・吉の景品(クラス割引券)が当たるのですが

皆さん大吉と吉、と控えめな運の使い方(笑)となりました。

きっとその分、他で運を発揮できることでしょう〜♪

 

あっという間の2時間。

和やかな雰囲気の中、参加者の方たち全員の想いや意欲、その表情から

私達BAMBOOメンバーも大いに刺激とパワーをいただきました!

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

 

(おすましからの〜)

(ライオンの顔ポーズ!)

 

 

今回、都合がつかず参加を断念した方々。

また他の機会にこのような交流イベントを開催したいと思っていますので

その時はぜひ、ご参加お待ちしていますね。

 

さて、より良い一年にするには まずは健康第一!

今年もヨガ&ピラティスで心身を整えてより輝いていきましょう〜

 

 

 

 

『お寺でヨガピラ。2017開催のご報告』

  • 2017.08.30 Wednesday
  • 19:06

こんにちは!Harukaです(^^)


8月の終わりの日曜日に、お寺でヨガピライベントが無事開催されました。
会場は今回で4度目になる、新穂の東光院さんです。
清々しい境内と広い本堂。この清廉な空気の中で身体を動かすことを想像するだけでもワクワクします♪

 

 


今回のイベントは、3人で内容を分担して行うリレークラス♪
ほぐしパートはJunkoさんが担当します。体の余分な力を抜きながら、全身が温まるウォーミングアップは、肩甲骨周りを中心にしっかりと。

 

続いて、Harukaのヨガ・のばすパート。
深〜い呼吸と、身体の繋がりを感じながら、自分が心地よい場所を丁寧に探ります。

 



じっくりと伸ばしたあとは、Kyokoさんのピラティス・鍛えるパート。
交感神経にスイッチの入る胸式呼吸で、一気に気持ちも筋肉も引き締まります!

 



最後に再びヨガに戻って休むパート。
ほぐれた全身の力を抜いて、流れてくる風や、聴こえてくる音、身体の中を出入りする空気流れに意識を向けて。


普段のクラスとは一味違うリラックスをみなさんそれぞれに味わっていました♪

今回のお寺でヨガピラ。は2年ぶりの開催でした。
クラス後のご感想では、このお寺の雰囲気がとても好きなので、毎年開催してほしい!という声がとても多く、自分たちが思った以上に参加者の皆さんが楽しんでくれていることに感激!いただいたいろいろなご要望も、BAMBOOメンバーで相談しながら、今後のイベント作りに生かしていきますね♪ また、募集人数に達してしまい今回はお断りしてしまったみなさまも、次回の開催をぜひご期待ください!

準備やクラス内容へのアドバイスをAsagi先生、Yuka先生からいただき、島内に残ったHaruka、Junko、kyokoの3人で準備から開催までを初めて担当した今回のイベント。私たちにとって挑戦でもあり、とても心に残る記念のイベントになりました。終わった後はクラス担当3人ではぁ〜っと安堵の息をつきました(笑) そして、離れていても5人で一緒に作った♡感じが、BAMBOOらしくていいなぁなんてHarukaは思っています。

ご参加いただいたみなさま、そして素敵な会場を提供してくださった加藤ご住職に大変感謝です!

最後は参加者の方と集合写真をパシャリ!みんなとっても清々しい表情です(*^^*)

 

『ヨガ&ピラティス体験会@えんや』開催しました!

  • 2017.03.18 Saturday
  • 08:33

 

3月12日、今年最初のヨガ&ピラティス体験会を開催しました。

 

当日は、今年いちばんの快晴で絶好の体験会日和!雪を頂いた金北山がくっきり、海も青々。

もうこれ以上望めないほどの景色が見晴らせる会場に、ヨガもピラティスも初めてという方々が集まってくださいました。

 

まずはピラティスから。一般的にヨガに比べるとイメージ的にも内容も馴染みが薄いと思われるので、まずは親しみやすさを感じてもらえる内容で。でも初心者にとっていつも最初のハードルになるのは、胸式呼吸と腹部のインナーマッスルの使い方です。胸で呼吸しながら腹部と骨盤底筋を収縮させつつ全身を動かしていく、という一連の動作は、初心者がまず「???」となりやすいところです。

 

はじめてピラティス

 

あわせて取り組みやすさを感じてもらえるよう、メインにしたのは骨盤〜背骨の動きを感じやすいエクササイズ。普段はあまり意識しない背骨の動き、特に骨を一個ずつ動すような感じ、骨盤を滑らかに動かすための5つの体位を体験していただきました。

 

質問タイムでは、やはり「胸式呼吸とお腹の動きを同時にするのがちょっと難しかった」との感想がありました。

 

はじめてピラティス

 

続いてヨガでは、新規参加者と、ピラティス参加約3分の2の方々が引き続き参加してくださいました。

 

ヨガでは、身体の柔らかさやポーズの完成度よりも、シンプルなポーズでも丁寧に身体と心を観察しながら動くことの大切さを伝え、6つのポーズを体験していただきました。ピラティスと同じ体位でも呼吸や腹部に開放感が感じられるポーズで、その違いを味わっていただく場面もありました。

 

はじめてヨガ

 

参加者からは「普段、家でヨガをやっている時より、深いリラックスを味わえました」という感想がありました。

 

ピラティスとヨガ。ふたつの世界は表裏一体で、方法に違いはあっても、バランスのとれた健やかな心と身体へと向かう目標は共通しています。参加者の皆さんが、ヨガとピラティスどちらからでも興味をもって日常に取り入れていただけたら… それぞれのペースに合わせて、小さな継続からイキイキとした心と身体を手に入れていただけることを願っています。

 

はじめてヨガ

 

次回、ヨガ&ピラティス体験会は、4月22日(土)@佐和田・サンテラ軽運動場で行います。

 

ご参加をお待ちしています♪

 

—————————————————

 

体験会を振り返って… by Junko

 

今回、ヨガのAsagiさんとペアを組んだ私は、これまで定期クラスや出張指導は何度もやってきたものの、イベントでの指導は初めて。本番に向けて冬の間に自分の身体もピラティスで鍛えつつ、運転中の車ではイメージトレーニング(あ、いわゆる説明の練習デス…)して、相方にも「大丈夫!いけるいけるっ!」と励ましてもらって、「よしっ!最善を尽くして、成果を手放すのだ!」の決意でした… 

 

でも。当日は朝からなんだかソワソワ、喉がやたらカラカラと乾きっぱなし…

 

終わってみれば…

 

無事プログラム通りに進んだとはいえ、ひとりひとりの表情と動きを読み取って、臨機応変に対応する余裕はまだまだ足りないなぁ、と反省。むしろ、うんうん、と頷いてくださる参加者の皆さんの表情に私の方が助けられていたのでした。

 

でも、こうして集ってくださった方々とじっくりと身体に向かい合えるこの時間は、いつもながら大きな喜びを感じます。この体験会をきっかけに、ひとりでもふたりでもヨガやピラティスを継続してみたいという方がいらっしゃるといいなと思っています。

 

体験会を終えて日も暮れた頃、まんまるのスーパームーンがぽっかり浮かんだ空を眺めた時に、朝から張りつめていたものがほぉ〜っと溶けていくように緩んでいくのを感じました。

 

***********************************

ヨガ&ピラティス体験会

 

4月22日(土)佐和田・・サンテラ2F軽運動場

14:00-15:00 はじめてピラティス(Kyoko)

15:10-16:10 はじめてヨガ(Haruka)

 

料金:500円(各クラス)・予約不要

 

http://yogapila-bamboo.com/info/1440036

 

 

その他のクラスやイベントについてはこちらから♪

↓↓↓

【BAMBOOクラス情報&スケジュール】

『心と身体であじわうヨガワークショップ』開催終了報告♪

  • 2016.09.20 Tuesday
  • 14:53

9/19 敬老の日に AsagiとHarukaの

『心と身体であじわうヨガワークショップ』を開催しました。

 

予約不要、ということで

“何人集まるかなぁ〜”

“だぁ〜れも来なかったらどうしよう…”と

ちょっとドキドキしていましたが

いつもBAMBOOのヨガやピラティスクラス、出張クラスなどに参加している

6名の方々が 佐渡のあちこちからいらしてくださいました♪

 

最初の自己紹介では

皆さんからヨガをする理由やWS参加の理由をお聞きし

Icebreaking-timeでは お顔ヨガでジャンケン!

みんな一気に笑顔になってスタートです。

 

前半の座学パートではHarukaが

やさしく、丁寧に、怪しくない雰囲気で(笑)

2つのマントラを紹介し、みんなで唱えてみました。

 

「O〜〜M〜〜」

 

五感を研ぎ澄ませながら 発する声が重なり

その音の余韻に浸る…そんな気持ち良さを味わったようです。

 

 

そしてヨガ哲学入門では

ヨガ八支則のうち、ヤマ・ニヤマについて解説し

さらに その中の3つのキーワード

「アヒンサー(非暴力)」

「サティア(正直)」

「サントーシャ(知足)」

について掘り下げていきました。

 

(ここらへんで、読んでいてなんじゃそりゃ??

 と思っている方もいるでしょうが どうぞそのままお読みください!)

 

それぞれのキーワードごとに集まったグループで

シンキング&シェアリングタイム♪

予想以上に皆さん、話が盛り上がりました!

 

皆さんの言葉や思いがとても新鮮だったり、深かったり、

私達2人も 終始、うなずきっぱなしなのでした。

 

 

休憩をはさんで後半は Asagiの体験パート。

前半のキーワードをヨガのポーズではどう活かせるか…

そんなことを考えながら、実際に体感しながら心と身体をつなげていきます。

 

ついつい人の呼吸のペースが気になったりまどわされたりしながらも

今の環境を受け入れて 呼吸のリズムを感じます。

 

自分を守り、自分に優しいポーズとは?座布団や脚の動き、上半身の角度など工夫してみます。

 

 

自分で決めて自由に動き続けるシークエンス(簡単な太陽礼拝)では自由が楽しく思えたり、難しかったり。

 

 

ここらへんで 頭が飽和状態になる人も。。。

 

そうそう。いっぱいいっぱいになったら

わぁ〜っと投げ出して、考えないことも大事です!

 

普段、BAMBOOヨガクラスではあまり使わない

サンスクリット語のヨガ用語を 初めて耳にした人たちばかりの

素直な反応は、数年前の私達の姿そのものです。

 

 

やっぱり ヨガは何だか、気になる。深い。おもしろい。…のです!

 

 

参加者の皆さま、本当にありがとうございました!

皆さんのこれからの人生に

いつか今日の時間の何かが ふと思い出されて

役に立つとよいなぁと思いました。

 

「第2弾も…」という嬉しい声もありましたので

もしかしたら 続編があるかもですのでお楽しみに〜♪

 

Asagi&Haruka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビーチ de ヨガ 開催しました!

  • 2016.07.14 Thursday
  • 21:24

突然ですが、皆さん。

目の前に 気持ち良い景色が広がっていたら

思わず う〜〜〜ん♪って両手を上げて伸びをしてしまいませんか?

きれいな澄んだ空気の中にいたら

すぅ〜はぁ〜〜♪って深呼吸したくなりませんか?

 

さらに想像してみてください。

それを1時間続けたら どんなに気持ち良いことか!

身体も、頭の中も、気持ちも、ぜーんぶ丸洗い状態(笑)!

 

・・・・・・

突然、失礼しました。

これが私の外で行うヨガのイメージです♪

 

さあ、外のヨガが気持ち良い季節になってきましたよ〜

(私自身は年中、どこでもやっちゃいますが…)

 

まず今年第一弾は 先週の『ビーチ de ヨガ』@on the 美一 前の芝生でした。

 

大空をつかんだり

雲の流れを観察したり

大地を踏みしめたり

海の広さを見つめてみたり

天地逆転させてみたり

子どものようにゴロンゴロンしてみたり

贅沢な1時間…

 

予想を越えるたくさんの方々に参加いただき

これまた予想以上に皆さんが外でのヨガを楽しんでくれて

とても良い時間を共有しました。

 

(美一内のレストラン「清助」さんの奥さまが撮ってくださいました♪)

 

「ぜひ、定期開催してほしい♪」

「次はいつですか?」  

「私も次回はやりたい!(通りすがりの方から)」

 

そんな 嬉しい声をたくさんいただきましたので

今年は いつもよりも多く外でのヨガをしたいと思っています。

 

***********

さっそく8月の外ヨガを企画しましたので お知らせします。

 

◆8/10(水) 18:00-18:50『サンセットヨガ』 Asagi&Haruka

 …夕陽を浴びて、日没までのしっとり時間を楽しみましょう

 

◆8/27(土) 7:00-7:50『モーニングヨガ in&out』 Asagi

 …室内と屋外で、身体の中と外 両方を見つめてリフレッシュしましょう

  (EC関連イベント「むっさんこまつり」内の企画です)

 

両クラスとも、

場所:on tne 美一 周辺/料金:1000円/予約不要・レジャーシート持参 です。

詳細は後日HPにアップしますのでご覧ください。

 

(Asagi)

 

 

 

 

4周年感謝イベントのご報告

  • 2016.05.23 Monday
  • 06:42

昨日はBAMBOOの4周年感謝イベントでした♪

会場が熱気でムンムンするくらい、たくさんの方々にお集まりいただき、

本当にありがとうございました!


 

今回のイベントは、

前半が Yukaの ピラティスパート、

後半が Asagiの ヨガパートという2部構成。

身体のパートとしては、上半身、下半身、そして全身のつながりを感じ、味わっていくような内容です。


★ピラティスパートの様子







★ヨガパートの様子





通常のクラス60分よりも長い80分クラスに、

みなさん少し長く感じるのではないかなぁなんて思っていましたが・・・


クラスにしっかりと集中してくださって、

「あっという間だった〜」

「すごーく気持ち良かった〜」という声をいただきました^^


 

中には「ピラティスの呼吸が難しかった〜」

「ヨガのポーズがキツくて全身がプルプルしました〜」

というご意見もありました。


 

そういうった声は、

・どんな風に説明するとより分かりやすいか、

・どのくらいの強度がちょうど良いか、

などなど、今後の指導の参考にさせてもらえるので、本当にありがたいです♪


 

特別クラス終了後のランチ交流会は、

身体にやさしい「ぱちぱち屋」さんのお弁当をいただきながら、

お話をするような、リラックスした時間になりました。


 

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!

BAMBOOの活動も5年目に突入です。
来年の5周年イベントもお楽しみに〜♪
 

さてさて、今回は都合が悪くてご参加いただけなかった皆さま、

次回のBAMBOOイベントは7月!

「ビーチdeヨガ」と「ストレッチポール&ピラティス」を予定しています。

 

詳細は、またHPにてお知らせさせていただきますね♪

ヨガ&ピラティス体験会のご報告

  • 2016.04.08 Friday
  • 21:35

いよいよ新年度がスタートしましたね。
桜もそろそろ満開を迎えようとしています♪
 

先日、3/26(土)にサンテラ佐渡スーパーアリーナにて、
「ヨガ&ピラティス体験会」を開催しました。

今回のイベントでは、
これを機に「気軽にヨガやピラティスを日常生活の一部にしていったもらえたら」
という気持ちを込めて、 
初めての方にも わかりやすく丁寧にお伝えするということを大切にしました。

はじめてピラティス

はじめてヨガ


定期クラスやイベントでも、
毎回、手応えを感じる点や反省する点が出てきます。


今回もまた、
じっくり味わっていただけたなぁという手応えと同時に、
私達なりの次回への課題も見つけることができました^^

こうして私達も、
日々ヨガとピラティスを通して、たくさんのことを学んでいます。

それから、
今回は所属インストラクターの3名がスタッフとして私達をサポートしてくれました。
慣れない会場、大荷物もなんのその!
様々なことがスムーズに運びました。

※写真は前半受付を担当してくれたKyokoインストラクター 

2人で始めたBAMBOOは、現在5人で活動中。

これからも、それぞれのペースを大切にしながら、
しなやかにヨガとピラティスの良さをお伝えしていきたいなぁと思っています♪

2016新年イベントのご報告♪

  • 2016.02.01 Monday
  • 21:02


縁起が良さそうだ!

ということで、

1月11日11時から、

2016年 身体と仲良くなる BAMBOO新年会
を開催しました。
 


定期クラスの参加者数名と、
BAMBOO所属インストラクターと、

あさぎと由香で、賑やかな会となりました!

それぞれに色んなことがあった2015年を振り返り、
それを踏まえてどんな今年にしたいのかを見つける。
そういったことを皆でシェアする。

それぞれの生活が少しだけ垣間見えるようでした^^
 

ぱちぱち屋さんのヘルシーでやさしいお弁当タイムでは、

サプライズでお年玉をご用意したり!?
どれもこれも、心がほっこりするひと時。
 

一年の始まりにふさわしいイベントになったのでは?
と感じています。
 

さて、あっという間に2月になりました。

春に向けて、

ヨガ&ピラティスで、

心身を整えていきましょう♪

お寺でヨガピラ2015 ご報告♪

  • 2015.08.30 Sunday
  • 21:43



2015年8月29日、4回目の「お寺でヨガピラ。」を開催。

今年も新穂長畝にある東光院さんにて。


雨のしとしと降る朝、静寂に包まれる中、ゆったりおだやかな気持ちで、イベントが開催。


 

ヨガ&ピラティス特別クラスの内容は・・・

ほぐす Yuka

のばす:ヨガポーズの内で、のばすを意識する※  Asagi

きたえる:ピラティスエクササイズの内で、きたえるを意識する※  Yuka

やすむ  Asagi

の流れ。

※ヨガにも鍛える要素、ピラティスにも伸ばす要素がありますが、今回は、ヨガで伸ばす、ピラティスで鍛える、を意識的にフォーカスした内容、という意味になります。






ヨガとピラティスには、とっても似ているポーズとエクササイズがあります。

でも、体の使い方、意識の向け先が違うことによって、感じることもものすごく変わってくるのです。

そんな風に、ヨガとピラティスの似ている部分と違いを、全身で楽しんでもらいたいという気持ちで準備した内容でした。

それから、今回はお寺という空間だからこそ、より深く自分と向き合う感覚を味わっていただけたのではないでしょうか?

80分の特別クラスの終了後は交流会。


 

ご住職様の加藤さんによる、ユーモア溢れるお話に聞き入るみなさん。

東光院さんでは、このお寺に来たことを楽しめるような、遊びゴコロ満載の工夫がされています。

この日も イベント終了後、参加者の皆さんが それぞれお寺のあちこちで楽しんでいる姿が見られました。

トキの森公園のすぐ近くですので、是非フラリとお立ち寄りください♪

今年もありがとうございました!


 

1週間早ければ蓮の時期だったそうです。

来年は蓮の時期が良いですね^^

【3周年感謝イベント】ご報告♪

  • 2015.06.20 Saturday
  • 15:00

こんにちは!ブログの更新をご無沙汰しているうちに^^;3周年を迎えたバンブーです。


本日6月20日、スッキリと晴れた土曜日の朝、バンブーの3周年をお祝いして、感謝イベントを開催しました。

今回の内容は、

・ヨガ&ピラティス特別クラス

・アドバイス&質問会

特別クラス80分は、
ほぐす、のばす、きたえる、やすむ

の流れで、自分の身体に向き合う時間。


ほぐす時間





のばす・きたえる時間では主に、同じ動きなのに、意識するところを変えると、まるで違うポーズやエクササイズになる、ヨガとピラティスの面白さを味わって頂きました。



やすむ時間
 

特別クラス感想

・80分があっという間でした!

・初めてでしたが、想像していたような難しいポーズ、キツいポーズではなく、もっと自然体でいいんだって感じて楽しめました!

・初めてでしたが、無理なくできました!でも、呼吸がうまくできないなぁと感じました。

・いつもは、ヨガクラス、ピラティスクラス、それぞれのクラスに通っていますが、こうして組み合わせてみたことで、改めて、それぞれの良さがわかった時間でした!

・あさぎ先生のヨガを久しぶりに受けて、丁寧に、段階を踏んでいく指導がいいなぁって改めて感じました!

・体幹を鍛えるっていうピラティス、いいなぁと惹かれました!

・経験者です。身体の動きを言葉で伝えるのはとても難しいと思います。教え方や説明が、良いと思いました!

・今回のようにヨガとピラティスを交互に取り入れるような内容のプログラム、とっても面白かったので、また是非、機会を作ってください!

などなど。

初めての方、経験者の方、いつもはヨガクラスを受講している方、ピラティスクラスを受講している方、さまざまな方がいらっしゃいました。

アドバイス&質問会も、それぞれの悩みや、普段からどう心掛けたら良いですか?ということにお答えしました。


皆様からの温かい感想を頂いたり、意欲的な姿から、改めて4年目も頑張ろう♪とパワーを頂きました。

今後も引き続き、Yoga&Pilates BAMBOO をよろしくお願い致します。

Yoga&Pilates BAMBOO 

Asagi & Yuka

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