パーソナルレッスンのこと

  • 2017.11.22 Wednesday
  • 12:41

お久しぶりです。Asagiです。

今回はちょっと個人的な内容も含めた記事で長いですので

お時間ある時にお読みくださいませ。

 


今年も残すところ1ヵ月半…カレンダーがあとちょっとですね。

この時期は、いろんな場面で「今年1年を振り返る」モードになる私。
個人的には夏に島外へ引っ越しもあり、あれこれと変化の多い時期でした。

で、私自身の挑戦&がんばったな〜と思うことの一つに
『母親へのケア』ということがあります。
今年始めの抱負にも『家族の健康第一をサポートする!』と宣言していたのですが
一番、緊急性と必要性があると判断したのが 実家の母のケアでした。

母は80歳になりましたが
もともとの性格(好奇心旺盛、無邪気)と体育の教師をしていたこともあり
比較的、元気で若々しい人かと 娘ながらに感心することもあります。
が、それがアダになって “自分はまだまだ大丈夫” と油断しているようで
慎重さに欠けていていると感じ、今まで何度も忠告をしてきました。
でも残念ながら、言葉だけでは、まして身内では、あまり効果はないものです。

ヨガインストラクターであり、マッサージセラピスト(現在は育休中)である自分からすると
これは由々しき問題だ!と自分の職業の信頼性に関わるような気持で(笑)
自分が何とかしなければ…と必死になっていたこともありました。

そんな中、母もちょっとしたことで足をつまずいて転倒したり、
すべったり、打ったり、こじらせたり…
ちょこちょこハプニング報告の電話が来るようになりました。
春にはお尻を床に打ちつけて、骨盤を損傷。
運よく、恥骨にほんの少しヒビが入っただけでしたが
炎症(痛みと内出血)がおさまるまで、車イス生活を余儀なくされました。

父との高齢夫婦2人暮らしで、家事を取り仕切る母が自由に動けなくなると
思った以上に生活に支障が出てきます(本人たちはいたって楽観的でしたが)。
私も2歳の娘の育児もあるので
毎日、ちょっとだけ実家に行って手伝ったり
宅配弁当を頼んでみたり(1ヵ月ほど利用して助かりました♪)
あぁ、これがいわゆる「Wケア(育児と介護の板挟み)」なのか…と
深刻な気持ちになったこともありました。

運よく、母の回復は順調でゆっくりと日常生活に戻っていったのですが
このままではいけない、何とかしなきゃ、でも時間がない〜
さらに夫の転勤が決まり、佐渡を離れることも決めてますますピンチに。。。

そんな時「!」ひらめきました。
私の周りには 素晴らしいインストラクターが何人もいるじゃないの〜★
実家のすぐ近くに住んでいるBAMBOOメンバーのJunkoさんに
事情を説明して、個人レッスンなりケアなり(もう、煮るなり焼くなりの境地!)
助けてほしいとお願いしたのです。

Junkoさんは快く引き受けてくださり
晴れて、母のパーソナルピラティスレッスンがスタートしました。
まずは私のお願いで5回はやってみて!という感じで。
6回目以降は、自分で判断してお願いしても良いし断っても良いし…と。
もともと体育畑で人から、指導される機会も少なく
ましてはグループレッスンに合わせて出かけそうもない母に
パーソナルレッスンはぴったりでした。
 

Junkoさんからレッスンの様子を聞いたり
母の様子を見たりしていると、生活にハリが出てきたように感じます。
長年の趣味だった「能」「仕舞」を膝の痛みなどの理由で数年前に辞めてから
自分だけの時間を持たなかった母に
じっくりと自分のためだけに自分と向き合う時間は
リフレッシュでもあり、癒しでもあるような気がします。

そんなこんなで週1ペースで続けている、
母の個人ピラティスレッスンは、この11月で25回を超えました。
ありがたいことに、私達娘にはうんざりするような(笑)
母の幼少時代の話や世間話も Junkoさんは興味深く聞いてくれて
もう本当に感謝感謝なのです!!

今は佐渡を離れて生活していますが、母と電話で話していると
「あぁ毎日なんだかんだ忙しいのよ〜、あ、明日はレッスンだし!」
と何だか嬉しそう♪
ここ1-2年、体力的に自信が無くて控えていた
『東京弾丸観劇ツアー』(昔の教え子が俳優さんで、定期的にお芝居を観に行くこと)
をこの夏から再開しています。
先週は新潟でのフジコヘミングコンサートに行って
何か刺激をもらって帰ってきたようで、そのエネルギーに娘ながら尊敬しています♪

***************************

と、ずいぶん話が長くなりましたが
個人レッスンはグループレッスンとはまた違う良さがあります。
じっくりその人の心身状態や反応に合わせて内容を考えたり進めていく
より濃厚な時間になるのです。
継続して行えば、効果的にヨガやピラティスが身につきます。
単発でも、再確認したり発見することがきっと見つかると思います。


BAMBOOクラスの中では先月から
私、Asagiのパーソナルヨガレッスン(設定日のみ)を開講中です。

その他、BAMBOOメンバーのJunkoさん、Harukaさんも
個人活動としてパーソナルレッスンを指導しています。
(Yukaさんは石川スタジオで、Kyokoさんは調整中です)
もし、興味のある方がいましたら
ぜひそれぞれのインストラクターやBAMBOOにお気軽にお問合せくださいね。
************************
Asagiのクラスはこちらです!
■定期クラス…モーニングヨガ(月1-2回,土or日曜 9:00-10:00 『on the 美一』)
□パーソナルヨガレッスン…設定日のみ開講・7日前までに要予約(詳しくはスケジュール参照)
 12月22日(金)〔1〕14:00-15:00〔2〕15:20-16:20
 1月6日(土)〔1〕14:00-15:00〔2〕15:20-16:20

 

試行錯誤の秋でした…

  • 2016.11.24 Thursday
  • 16:25

こんにちは Asagiです。

皆さん 紅葉狩りは楽しみましたか〜

この時期、ふかふか落ち葉の道をお散歩するのが私(と娘)の楽しみのひとつです♪

 

さて 秋といえば…

毎年、この時期はBAMBOOに外部から出張講習の依頼をいただく時期でもあります。

各職場や地域での研修行事、行政や学校関係やのイベントなどなど

今年もありがたいことに 9-11月の間に6件ほどの講習依頼をいただきました。

 

その中でこの秋、私が担当したのは4つ。

・女性中心の職場研修での『ヨガで簡単セルフメンテナス』

・毎年、依頼をいただく団体の研修での『ヨガ入門』

・婦人科医師、栄養士との共同イベントでの『更年期のためのヨガ』

・某小学校文化祭・親子行事での『親子でヨガ』

 

 

 

 

それぞれの依頼者側の要望や目的、対象者や雰囲気が全く違うので

主催者さんとの打ち合わせや会場下見、

指導内容検討やアシスタントとのミーティング、

資料作りやリハーサルなどなど

この2ヵ月間、通常クラスの合間に時間を作って 準備に追われる日々でした。

このような出張講習の仕事は何年もさせていただいていますが

毎回、“今の自分になにかできるのだろうか” と自問自答しています。

 

シンプルに丁寧に、欲張らず、見栄を張らず、特別なことはぜずに…

をモットーに内容を考えますが、やはりあれこれ悩むのです。

あーでもない ここーでもない…と試行錯誤を繰り返しながら

せっかくのご縁の機会を少しでも良い時間にするためには…

そんなことをまたあれこれ悩む日々なのです。

 

苦悩の日々を乗り越えて当日を迎え、

やり終えた後は達成感をかみしめながら

プハーっとノンアルビールを飲んで布団に入る♪

そんなことを繰り返します。

 

今年の各講習も毎回、緊張と不安で会場に入り

参加者の皆さんと深呼吸して ひそかに心を静めながら(笑)

なんとかひとつひとつ終えることができました。

 

それぞれに反省点はたっぷりあるものの

参加者の皆さんの反応やすっきりした表情、

またやりたい!気持ち良かった〜♪のありがたい感想の声が

何よりもの私の活力になるのです。

まだまだ精進せねばっ!

 

…と、私の怒濤の秋は終わり しばらくはまた ゆったり通常モードの日々に戻っています。

 

今月末、来春にも他のBAMBOOメンバーが島内の出張講習に伺う予定。

他のメンバーも試行錯誤しながら準備を進めています。

 

このように BAMBOOではご要望に合わせた出張講習も承っています。

今までの実績はこちら⇒http://yogapila-bamboo.com/free/etc

(過去のBAMBOOだよりの記事をご覧ください)

どうぞお気軽にお問合せくださいね。

 

★ご依頼をご検討中の方へ

もしBAMBOOに、ヨガやピラティス、健康サポート、心身メンテナンスなど…

講習をお願いしてみたいなぁと考えている団体様や担当者様がいましたら

なるべくお早めに(できれば2〜3ヵ月前までに)ご依頼をお願いします。

じっくりよい時間になるようにメンバーそれぞれが尽力いたします!

 

 

***********************************

Asagiのクラスはこちら

■定期クラス…モーニングヨガ〔日曜 設定日 9-10時、美一〕

■出張クラス(担当日のみ)…両津ヨガ〔金曜 10-11時、両津総体〕

 

★特設クラス…年末年始の特別YOGAクラス

       12/30(金)ゆく年YOGA, 1/3(火)くる年YOGA〔両クラス共 10:00-11:15 えんや〕

        ※詳細は後日HPにUPします

 

その他のクラスやイベントについてはこちらから♪

↓↓↓

【BAMBOOクラス情報&スケジュール】

 

 

 

 

 

 

 

安産祈願!

  • 2016.10.04 Tuesday
  • 13:28

9月末に 私Asagiは、家族で東京にプチ旅行に行ってきました。

娘を動物園&水族館を連れて行くためでもありましたが

一番の目的は 臨月を控えた Yukaさんに会いに行くこと!

 

電話やメールでは よく連絡をとりあってはいるものの

直接 会うのは約3ヵ月ぶり。

 

久々に会ったYukaさんは以前と変わってませんでしたよ…お腹以外は!!

さすがに臨月間近ということで 立派な大玉スイカのようなまんまるなお腹でした。

柔らかい表情はすっかり母の顔でしたし

ゆったりと妊婦生活を満喫しているようでした♪

 

お互いの近況から BAMBOOのこと

これからの野望(!?)などなど話すことは尽きません。。。

妊婦になって再確認した、日頃の身体と心のケア&整える習慣の大切さについても

あるある〜!そうだよね〜!この動きはおススメ〜!

と身振り手振りを交えての楽しい時間♪

予想はしていたけれど、時間がいくらあっても足りない私達でした。

 

 

そして 私から安産祈願を兼ねて

マタニティロミロミ(オイルマッサージ)をさせてもらいました。

(※私のもう一つの職業〔現在、育休中〕・ロミロミセラピストとして久々に施術してきました)

 

Yukaさん、そしてお腹の中のBabyとリラックスタイムを過ごし

私までとても幸せな気持ちにさせてもらいました。

さすが 心も身体も整えるプロのYukaさん、

妊婦でありながら、身体にも大きなトラブルもなく とても整った状態でした。

また 直接、お腹を触らせてもらい 赤ちゃんに語りかけながら

子宮と骨盤・肋骨とのスペースを作るようにマッサージするのですが

最後にお腹の中から“ポコッ”っと 元気良いお返事ももらいました♪

 

すでに 入院準備、退院後の準備も整っているというので

あとは どっしりと“その日”を待つだけのようです。

 

楽しみですね〜

母子ともに元気に出産を迎えてほしいと心から祈っています☆

出産の報告がありましたら 皆さまにもお伝えしたいと思っています。

 

(Asagi)

 

 

 

 

初級ヨガT.Tクラス終了〜デビューに向けて・・・

  • 2014.12.10 Wednesday
  • 18:15
産休中もヨガを楽しんでるAsagiです♪
さて、8月後半からスタートした『BAMBOO初級ヨガ指導者養成講座(T.Tクラス)』
第1期生のクラスが先週、無事終了しました!

私にとって、2人の生徒さんと共に過ごしたこの3ヵ月半は
指導者という立場であっても 刺激的で また初心を振り返る機会にもなる貴重な時間でした。

毎回のクラスは 2時間でしたが 2人の
スポンジのように何でも吸収しようとクラスに臨む姿勢と
自分の生活と自分にとってのヨガを 常に見つめ直す真摯な気持ちに
何度も胸を打たれました。



ヨガとはなんぞや…

その問いに私自身、まだ明確な答えは出せないほど奥が深い世界。

でも
今のこの環境と自分の意欲で
少しでも快適に健康に過ごしたいと望む人たちを
ヨガや身体を動かす指導で応援・お手伝いする役割をすることはできるはず!

指導するポーズの完成度や効果の理解も重要ですが
それ以上に大切にしたのは
自分が指導するクラスで
・どんな時間と内容を提供したいか
・何を感じてほしいか
・その先に 何があるのか
常に自分自身に問いかけながらの 指導法です。



クラスの最後は それぞれの個性を活かしながら
2回の60分間のデモストレーションクラスに挑戦!
習う立場から 教える立場で クラスを終えた2人は
8月よりも 逞しく、どっしりと、輝いて見えました☆

さて 次は…いよいよ実践!
各クラスのアシスタントをしたり
新クラスを担当していきます。
2人の紹介についてはおいおいと…

ぜひ、フレッシュな2人の指導を温かく見守って
ちがった角度で身体を動かし整えてみてほしいと思っています。






 

ヨガTTスタートしました!

  • 2014.08.22 Friday
  • 22:43
こんにちは。BAMBOO・Asagiです。
すっかり妊婦らしくお腹がふくらんできた今日この頃…
身重の体に 仕事を控えめにするのが一般常識ですが
ここにきて 新しい活動をスタートさせてしまいました!
それは、ヨガの指導者を育てるという活動です。



今現在、ヨガを始めてたぶん10年くらい。。。
指導を始めて7年くらいかな?
とはいっても 最初の3-4年は なかなか
“ヨガの指導者です”と大きな声で言えませんでした。
この数年で 本当にヨガをすることや教室で教えることが楽しくなって
自然と“ヨガを教えています”と自己紹介で言えるようになりました。

そしてありがたいことに 私の教室に来てくれている方の中から
「ヨガを教えることに興味があるんですが どうすればよいのか…」
という質問を何人からいただくようになりました。
今までは、当たり前のように
東京や新潟のヨガスタジオのTT(指導者養成)クラスやセミナーなどに
行くことを勧めていましたが 今年になって
「指導者養成をしないのですか?」
という声をいただき、嬉しいような困ったような気分でいました。
“私なんか、まだまだヨガのアマちゃん指導者だから。。。”
やんわりと あやふやに断ってきました。

そんな頃に 妊娠がわかり、最近ようやく
いよいよ自分の産休や育休のことを考えるようになってきました。
そして 自然と出てくるのは
自分が担当しているクラスを 長期でお休みにすることの不安や怖さ、というよりも
ヨガを楽しみにしている方たちの その想いを中断するのはなんとも残念!継続させていきたい!
という強い気持ちでした。
そんな感えが 日に日に強くなり、、、
初夏のある日、よしっ!指導者養成コースを開こう!と決心しました。

私なんかまだまだ、、、の気持ちはもちろんあるけれど
ここまで指導者として続けてこられたことの感謝と自信が
やってみてもいいよね?…いいよね! と後押ししてくれました。

カリキュラムや指導内容を準備して
以前、声をかけてくれたお2人に提案すると
すぐに「受けます!」とありがたい返事が♪


(Yukaさんの助手・リリーちゃんにもお手伝いいただいてます♪)

ということで、今週から『初級・ヨガ指導者養成講座』をスタートさせています。
年内、これから3ヵ月かけて 今、自分が伝えられるものを全部伝えよう!
そんな気持ちでいます。
日々準備をしながら 今、改めて
自分がヨガを教える目的や意味を考えたり
今まで学んださまざまなヨガについて もう一度学び直しているところです。

今後の2名の講習生の様子や 講習終了後の活躍など
このブログで紹介できる日がくるのを楽しみにしています。
皆さんもどうぞ楽しみにしてくださいね♪

 

コブラのポーズに感無量!

  • 2014.02.28 Friday
  • 11:33
お久しぶりです♪
BAMBOO・Yoga担当のAsagiです。
すっかりイベントの報告がメインになってしまっているBAMBOOブログ…
今日は 私のヨガ日記など書いてみます。

昨夜はナイトヨガの日。
継続して参加の方、初めて間もない方、初めての方、、、
さまざまなレベル&経験の方が同じクラスで行うのがBAMBOO流!
1−2月と冬の寒さで縮んだ身体を ゆるめて伸ばすポーズを中心のクラスでしたが
昨日は2月最後、春に向かって ちょっとだけダイナミックな気持ちと動きを入れてみました。
とはいっても 基本的なポーズばかり。
中盤〜後半に行ったコブラのポーズは…
身体的には"背骨を伸ばし、胸を開き、下腹部を締め、二の腕にも効く"ポーズ。
心理的には"ストレスの緩和と気持ちの高揚"などなど。

★コブラのポーズはコレ

実はこのポーズ、昨年の手術以降
下腹部に傷ができてしまった私にとって 抵抗のあるポーズでした。
傷のつっぱり感を 先入観として持ってしまっていて
今年に入って 実際クラスに取り入れるのに躊躇していたのです。

でも1月後半〜2月初めの自分の研修(ハワイでのロミロミ研修)後、
なんとなく "もう怖がらなくてもいい"という気持ちが生まれて
自分でも何回か挑戦して、昨夜のクラスに久々に取り入れてみました。

参加した皆さん、どうでしたでしょうか?
私はお恥ずかしいことに二の腕と胸が 心地良い筋肉痛です(^_^;)
そして 最高に気分が良く、一人ひそかに感激してました(笑)

あんなに冬場、胸を開くポーズをあれこれしていても
アプローチが変わると さらに違う感覚になります。

あ、結局何が言いたいのかというと…
コブラのポーズの効能というよりも
何かのきっかけで離れてしまったことにも
挑戦してみる、この達成感&幸福感です。
もちろん 失敗することもあるけれど…また挑戦してみればいいんです。
マットの上は発表の場でも、完成の場でもないのです。
ただ今したいと思ったことを 淡々と行うのがヨガだと思っています。

以前、見つけて私のお気に入りとなった動画を紹介しますね♪
各分野のアンバサダーだちが それぞれの目的でヨガを生活の一部にしている
その静かな 力強いエネルギーが カッコイイ!と何度も見ちゃいます。


スポーツ選手でなくとも!
それぞれの生活・環境で毎日がんばる自分の心身リセットに
ヨガはきっと何かを与えてくれる☆と つくづく思う私です。

 

新月ヨガ〜新月に想いを寄せて〜

  • 2012.07.20 Friday
  • 21:14
昨日 7/19 は木曜のナイトヨガと新月がちょうど重なり
さらに月イチ90分クラスのタイミングとも合い
月礼拝を楽しむ「新月ヨガ」となりました。

たくさんの方に参加していただき感謝!

前半の通常クラスの後、月礼拝のシークエンスで
心身ともに鎮静して シャバーサナへ…

最後に New Moon Tea を飲みながら
皆さんに「なりたい自分」をイメージしていただきました。



イメージは一人ひとり、“断定形”で紙に書いてそのままお持ち帰り。
皆さん、どんな自分を想像したのでしょうか…

家に着いてから 私もこっそり「なりたい自分」を紙に書いてみました。
文字で表すって 強く確認できる作業です。
照れくさいことも 人に言えないBigなことも 書いたもん勝ちです!

皆さんがなりたい自分に近づけますように。。。


Asagi

アスリート・ヨガ終了!

  • 2012.05.28 Monday
  • 23:31
 こんばんぶー!(←コレ、私と由香さんの夜限定の合言葉ですムフっ)

BAMBOO Yoga担当のAsagiです。

昨日の夜は 月イチのイベント・ヨガクラス(毎回テーマを設定して行うヨガ)でした。
第1回目の イベント・ヨガは「アスリートのためのヨガ」でした。

私自身、子供時代から現在まで
陸上競技、バレーボール、フィットネス(エアロビ、アクアビ)、トライアスロン、スキー、サーフィン、水泳などなど 広く浅く、数々のスポーツを経験してきました。

そして 現在、ヨガのインストラクターとして そのスポーツ体験を振り返った時に
アスリートやスポーツ愛好者にとっても ヨガは万能なはず!と日々思い続け、
ようやく実現した「アスリート・ヨガ」クラスなのです。

“アスリート”という言葉をクラス名に入れることに 多少ためらいましたが
(私はアスリート!と思って申し込んでくれる人が佐渡では少ないのでは…)
より身体に関心のある人々に来てもらいたい、、、と思い切って採用してみました。

告知はえんや店頭チラシと スポーツハウスのみ、あとfacebookでちょっとだけ、
それも開催10日前にようやく動いた感じだったので 人がどれだけ集まるのか
不安のまま当日を迎えました。

トライアスロンやバトミントン、空手などなど 種目が違えども
服の上からも健康的なエネルギーがみなぎる
男女5名のアスリートが参加してくださいました!


●アスリートにとってなぜヨガが良いのか?
●ヨガの特徴である 精神と肉体のつながりとは?
●実践!アスリートのためのヨガ

大きく3つの内容で講義と実技講習をさせていただきました。
思わず欲張りすぎて 時間を越えてしまいました…すみませんでした。


さすがに 普段から身体を動かしている皆さんだけあって
私の言葉に従って サッと軽やかに身体を動かしたり
トレーニングにも使えるダイナミックなポーズを
(板のポーズとか、舟のポーズとか…)ビシッと決めてしまう
その姿に ほれぼれしました。

参加してしてくださった皆さん全員が
スポーツや身体に対して非常に真摯で、爽やかで、
へなちょこアスリートの私も 良い刺激をもらいました。

ただ、私自身 伝えきれないこともあったし、
継続してヨガを習慣にしてほしい思いもあったりするので
定期的に「アスリート・ヨガ」やろうかなぁ〜と企み中。。。


次回のイベント・ヨガは 6/23(日) 17:00-18:15 パワーヨガです。

詳細は後日にUPします☆


Asagi

 

Bamboo shoots!

  • 2012.05.02 Wednesday
  • 23:25


 
ついに 我が実家裏にある竹林の筍が出始めました!
今年は長かった冬のせいか、いつもより遅い出だしです。

何を隠そう、ワタクシ“筍ハンター”として非常に高いスキルを持っております!
トリュフを探す豚のように(最近は犬らしいです) 私の足裏の感覚と
野生のカンで地上に出ていない筍も察知できるのです。

一昨日、今年第1号の筍GETとなりました。
今日はもう2,3,4号…といっぱい出てます!

筍=竹の子=竹の芽=Bamboo shoots

今、まさに BAMBOO が芽を出そうとしている…

 いよいよ5/5(土)に BAMBOO プロジェクト正式にスタートします。

後は雨後の筍のごとく どんどん育ち、しなやかに伸びていくのみ!

オープニングイベントの詳細はこちらから。




これから5月いっぱい、本業と筍ハンターと忙しくなりそう。。。

(Asagi)






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