指導者のためのマタニティピラティスオンライン講座を準備中

  • 2018.10.06 Saturday
  • 14:57

 

こんにちは、石川県のYukaです。

 

BAMBOOとPilates Studio Stella(ピラティススタジオステラ)の

コラボ講座として

 

指導者のための

マタニティピラティス オンライン講座

 

なるものを準備しています。

 

先日やっと形になり、

長岡のAsagiさんにモニターになっていただきました。

 

 

ネットがあればどこでも繋がれる!

というのは本当にすごいことですね。

ピラティスを対面ではない状態で伝えるということは、

とてもハードルが高いことですが...

 

この講座はヨガやピラティスなどのインストラクターや指導者を対象にしていて、

ある程度、骨や筋肉などの専門用語で正確に伝わるところがあります。

 

Asagiさんもしっかりと汲み取ってくれたので、

実技もとてもスムーズに進みました。

 

でもまだまだ改良しないといけない箇所がたくさんあります。

 

今後、振り返りのミーティングをし

全体的な改良をしたり

テキストを改定したりして

やっと準備が整います。

 

 

今回Asagiさんとのやりとりで

BAMBOOをスタートした頃のことを思い出しました。

一つ一つていねいに 焦らずに 無理せずに
でもいまできる精一杯でクオリティの高いものを提供する

 

BAMBOOの活動のスタイルです。

今回の講座は

マタニティの参加者の方への対応を学びたい

というインストラクター仲間からの声がきっかけでした。

 

私が知っている知識をお伝えすることで

その方々の指導の幅が広がれば嬉しいなぁという思いがあります。

 

●その方が安心して妊婦さんの指導ができるようになること...

 

●マタニティピラティスを受講した妊婦さんが、健やかに妊婦生活を過ごせるためのサポートになること...

 

そんなことを考えながら準備しています。

 

準備が整い次第、HPからご案内いたしますね〜♪

 

Yuka

 

関連情報*****

オンライン講座の準備中 → https://ameblo.jp/pilates-stella/entry-12407711299.html?frm=theme

 

Pilates Studio StellaのHP →http://pilates-stella.com

 

 

 

 

 

「2018 お寺でヨガピラ。」開催しました♪

  • 2018.09.29 Saturday
  • 11:38

9月16日、新穂・東光院で「2018 お寺でヨガピラ。」を開催しました。

昨年はまだ残暑の時季でしたが、今年は外を眺めると遠くのほうで稲刈りも始まっていました。

今年も新穂・東光院で、ご参加の皆さんと清々しい時間を過ごすことができました。

加藤ご住職は毎回この企画をご快諾くださり、心地よい環境をご提供くださいます。

 

Kyoko、Haruka、Junkoの佐渡組で行う2度目のお寺イベント。

今回も3人のリレー方式です。

今年はヨガとピラティスの普段のイメージからちょっと趣向を変えて

「ピラティスで伸ばす」「ヨガで鍛える」でやってみようということになりました。

パート案をAsagi & Yukaからのアドバイスも受けながら、リハーサルで試行錯誤して当日を迎えました。

 

まずは、Kyokoの「ほぐす」パートから。

足先から首筋まで、テンポ良くウォーミングアップ。

 

 

 

次は、Junkoが「ピラティスで伸ばす」。

インナーマッスルを鍛えるイメージが強いピラティスですが、

背骨や筋肉の長さを保ったり、伸ばすことも大切な要素です。

 

 

 

そして、Harukaの「ヨガで鍛える」。

いくつかのポーズを連続して行う「太陽礼拝」で

全身の筋肉をしなやかに動かしていきます。

流れるようなゆっくりした動きですが

一回りしただけで身体の内側がジワジワ熱くなってきます。

 

 

ご住職もいつも一緒にご参加くださいます。

「全身を動かすことができて、本当に清々しい気分になれますね」

 

 

 

そして最後は「瞑想」の時間。

おりんの低く柔らかな響きを味わいながら、いつもより少し長い時間を過ごしました。

秋の虫の音が静かに聞こえ、時折秋の風がスッと抜けてゆきます。

 

 

クラス後は、お茶を飲みながらの交流会でした。

加藤ご住職のお話やご参加の皆さんの感想を伺ったりしながら、

クラス後の心地よいひとときを過ごしました。

 

 

◇ご参加の皆さんからの感想◇

・いつも音楽の流れている定期クラスと違い、今日は自然の音が聞こえて新鮮でした。

・初心者ですが、普段意識していない呼吸や非日常空間を味わい、とても気持ちよかったです。

・8月下旬に佐渡に来たばかりで貴重な時間を過ごすことができました。

・非日常を味わうことができ、リフレッシュしました。

・この雰囲気が好きで毎回参加しています。

・自分のペースでできて気持ちよかったです。

・今日が誕生日でした。気持ちよく参加でき、加藤住職のお話もすごく良かったです。

 

 

開放的な初秋の「お寺でヨガピラ。」が無事終わりました。

帰り際にご住職が「桜の季節も気持ち良いですよ」とおっしゃっていました。

なるほど、佐渡ならではのこのステキな環境を四季折々に感じてみるのもいいかも♪

…と、もう来年に思いを馳せています。

 

報告:Junko

 

 

夏にオススメ♪『イスを使ったリストラティブポーズ』

  • 2018.08.21 Tuesday
  • 14:32

こんにちは!Harukaです。

 

2018年の夏も終盤ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

7月の猛暑から始まり、お盆を超えて少し涼しい日々をはさみましたが、また暑さが戻ってきていますね。

厳しい暑さや気温の変化、お盆の喧騒などでお疲れの方も多いのではないでしょうか。

できれば、日々の疲れをリセットして毎日を元気を出して過ごしたいもの♪

 

今回は暑くても、疲れていても、簡単にできる!(3拍子♪)

夏にオススメのリストラティブヨガのポーズを、イラストとともにご紹介したいと思います。

(※リストラティブヨガとは、心身の回復を目指し、深い休息感やリラックスを味わうスタイルのヨガです。)

 

 

〔やり方〕

・イスの座面に両足を乗せて、上半身は床にあおむけになります。
腕は身体の横に自然な形でもよいし、少し胸を開くように横に軽く伸ばしても、肘を軽く曲げた小さいバンザイのようにしてもOK。自分が一番心地よく感じる場所を見つけてみましょう♪

 

これだけでもいいですが、もう少し贅沢なリラックスタイムにしたい場合は

こんなアレンジも・・・

 

 

〔アレンジ方法〕

・座面と乗せた脚の間に、バスタオルを敷く

・腰や首の下の隙間を埋めるようにタオルを重ねる

・頭や仙骨の重みを感じやすいところにタオルを敷く

・アイピローで目を覆う(なければタオルでもOK)

 

アイピローを使用すればより目をゆったりと休ませることができますし、腰と床の隙間にタオルを置くなど、ほんのちょっとしたことで、グッと休息感が深まります。

 

このまま、ゆっくり、ただ自分の呼吸を感じながら 5-10分。

 

足の疲れやむくみ・冷えも解消しやすくなり

胸も開くので、リフレッシュ感も味わえます♪

 

お休み前など、ちょっとした時間を利用してぜひ試してみてくださいね。

 

Haruka(文&イラスト)

 

***********************

Harukaインストラクターのクラスはこちらです↓

■定期クラス…赤泊ピラティス(木曜19時)、サタデー ヨガ(土曜19時)

■出張クラス(担当日のみ)…羽茂ヨガ&ピラティス(火曜19時)、両津ヨガ(金曜10時)、両津ヨガ入門(9/6-11/8 木曜10時)

 

その他のクラスやイベントについてはこちらから♪

↓↓↓

【BAMBOOのクラス情報&スケジュール】

 

BAMBOO石川研修旅行〔2018年7月〕に行ってきました〜!

  • 2018.08.04 Saturday
  • 06:55

BAMBOO島外メンバーであるYukaさんが

石川へ引っ越した時から

「いつかBAMBOOメンバーで石川研修旅行がしたいねー」

と何度も夢見ていた企画がついに実現しました!

 

 

今回は佐渡から Kyokoさん、Junkoさん
長岡からAsagiがファミリーで参加。
石川県羽咋郡志賀町にある禅寺「宗泉寺」で合流しました。
Yukaさんファミリーの日常からにじみ出る丁寧でシンプルな生活の心地よさ。
お手入れされたお寺のあちこちに感じる心遣い。
新しいスタジオの開放感と清潔感。
ほんとうに気持ち良いのです!
実質、佐渡メンバーがゆっくり1日過ごせるのは中日だけ。
その中で開催したBAMBOO研修時間では
Yukaさんのピラティス・マスタートレーナーまでの道のりや
学びの中で、印象に残っていること、
今後の活動希望などについてシェアしてもらいました。
ピラティスインストラクターのKyokoさん&Junkoさんは
由香さんの話やサンプルクラスに刺激を受け
佐渡に戻ってからのそれぞれのクラスが
さらにパワーアップしそうな様子でした♪
午後の子供たちの昼寝タイムを利用して
私もリラックスクラスの紹介をさせていただきました。
長旅の疲れや育児の疲れ…
自分をちょっとでもいたわる気持ちと方法をお伝えしました。
その他、
子供たちと遊んだり
全員で田んぼ道を散歩したり
美味しいものをいただいたり
Kyokoさん、Junkoさんは お寺の雰囲気を楽しみながら
住職の大乗さん(Yukaさんのご主人)から
禅についての話を聞いたり、座禅体験をしたり…
ヨガやピラティス以外の学びをすることで
ヨガやピラティスのすばらしさを実感していたようです。
Asagiファミリーは昨年秋に続き2回目の訪問。
もう、親戚の家にいる感覚で(笑)
距離も時間も感じさせない安心な居心地の良さを堪能。
皆がこの場所や環境、一緒にいた時間を
心から楽しめた研修旅行となりました。
もっと詳しい報告はYukaさんが、
わかりやすくブログでまとめてくれたので
ぜひご覧くださいね!
↓↓↓
「BAMBOO石川研修旅行1 BAMBOOについて」
https://ameblo.jp/pilates-stella/entry-12395023940.html

「BAMBOO石川研修旅行2 ピラティス研修会・リラックスヨガ」
https://ameblo.jp/pilates-stella/entry-12395028521.html

「BAMBOO石川研修旅行3 単発ヨガクラス」
https://ameblo.jp/pilates-stella/entry-12395039770.html

「BAMBOO石川研修旅行4 座禅・プライベート」
https://ameblo.jp/pilates-stella/entry-12395047561.html

楽しいことばかりの3日間(4日間)!
ひとつだけ心残りは…
全員集合写真とBAMBOO研修4人写真を撮らなかったこと。。。
(それだけみんなリラックスして楽しんでた証拠ということにしましょう^^)
あぁ〜私も行きたくなった♪と思った方。
BAMBOOでは第2弾を考えていますよ〜
次回は他のBAMBOOメンバーや
クラスに参加している方にも声をかけて
また石川研修旅行を実現させていと思っていますので
どうぞお楽しみに!
 
(Asagi)

「新潟伊勢丹×BAMBOOイベント 特別クラスinサンテラ」のご報告

  • 2018.07.21 Saturday
  • 11:13

みなさま、こんにちは♪

5月26・27日にサンテラ佐渡スーパーアリーナで開催しました

新潟伊勢丹とBAMBOOとの初コラボイベントについて

ご報告させていただきますね!

新潟伊勢丹ファッションバザール会場入り口前に

BAMBOOのブースをドドーンと設置させていただきました。
BAMBOOのロゴを中心に、今までの様々なイベントの写真を展示しましたよ〜

 



さらに今回、「BAMBOOだよりNo.5」やクラススケジュールなども配布させていただきました。
ブースの写真やBAMBOOだよりに熱心に目を通してくださる方々に、感謝です♪
お立ち寄りくださったみなさま、ありがとうございましたm(_ _)m

 

お買い物会場はこんな感じ。

 

 

そして、サンテラ2階の柔道場や軽運動場では、メンバー4人がテーマ別特別クラスを開催!

新潟伊勢丹さんとの初の試みでしたが、ワクワクドキドキしながら特別クラスを行いました。

●5月26日(土)

からだめぐりUPヨガ(Haruka)
腰痛予防ピラティス(Kyoko)

●5月27日(日)

リラックスヨガ&簡単瞑想(Asagi)
カラダゆがみ改善ピラティス(Junko)

 

腰痛予防ピラティス(Kyoko)

 

リラックスヨガ&簡単瞑想(Asagi)

 

ブースでは…

 

 

当日、クラスにご参加くださいましたみなさま、ありがとうございましたm(_ _)m
体に心地よさを感じていただけていたら、うれしいです♪

このイベントを通して、BAMBOOの活動をみなさまに知っていただくことや

自分の体を自分で整えることを、少しずつ丁寧に広めていけたらいいなぁ…と改めて感じました。

 

報告:Kyoko

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